こんにちは、「集い」準備室管理人です。 昨日に引き続き脳トレ効果について… 認知症ネットというサイトの予防のページでは 脳を働かせることが認知症予防につながるとしています。 脳が働いている時には、たくさんの血液が脳に流れ酸素と糖が運ばれます。たくさんの血液が流れる事で、脳の機能の低下を防ぎ、若々し... 続きをみる
長房脳トレ塾「集い」のブログの新着ブログ記事
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 イギリスのサイエンスという科学雑誌に ロンドン大学の実験結果が掲載されました。 18歳〜60歳の1万人以上を対象にした 大掛かりが実験でした。 積み木崩しなどをしたグループと ジグソーパズルなどをしたグループと 何もしなかったグループで 認知テストの成績向上... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 これまでシニアの社会参加について見てきました。 ここで特徴的なのは 現在社会参加していなくて、 今後も意欲がないという人たちのデータでした。 孤立化についての回答でも同様の傾向が見えます。 他の二つのグループとは明らかな違いが見て取れると思います。 シニアが... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 昨日に引き続き、シニアと社会活動の関係をご紹介します。 現在社会活動をしていなくて、今後も意欲がないと答えて人ほど 外出頻度が下がるという結果が出ています。 この調査ではフレイルや認知症のリスクについて検証しています。 「女性の「こころの健康」も見逃せない」... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 シニアの社会活動と生きがいについて調べていたら 面白いデータが見つかったのでご紹介します。 東京大学高齢社会総合研究機構というところの調査です。 50代〜60代が調査対象ということで、 ちょうど「集い」の対象者と同じ年齢層です。 過半数が現在不参加で、今後も... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 年齢を重ねるとどうしても免疫力が低下します。 すると感染症の問題が見逃せない問題となります。 肺炎で亡くなる方は「がん」、「心疾患」に次ぐ第3位。 肺炎が三大死因に入ったのは高齢化が進んだためといわれています。 毎年120万人がなくなっており、その96.8%... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 今回のタイトルは ノーベル賞を受賞したマザーテレサの言葉です。 以前にも高齢者の一人暮らしについて 警鐘の意味を込めて 危険にさらされていることをお知らせしました。 https://hachioji-tsudoi.muragon.com/entry/9.ht... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 詳しいことはよくわからないのですが、 「生きがい」についての調査を見つけました。 シニアに限定したものではないのですが 以前ご紹介したデータとは違った面が見えますので 改めてご紹介します。 生きがいを持っている人の多さにちょっとびっくりです。 でも、シニア世... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 ソーシャルビジネスへのご理解をいただきたいので もう少しお付き合いください。 以前にもご紹介した表です。 寄付金、補助金(助成金)への依存度で ソーシャルビジネスが「低い」となっているのは 助成する団体(財団)が企業を対象から外しているためです。 昨日ご紹介... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 管理人は長く国際交流に携わってきました。 そこで実感したのは 支援というのは長続きしなければ意味がないということです。 国がソーシャルビジネスの育成を促進するのも 継続性がどれほど大切かわかると思います。 ボランティアとして事業を継続することはたいへんなこと... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 「集い」はソーシャルビジネスです。 以前にもご紹介しましたが、 ソーシャルビジネスというのはまだ認知度が低い。 知っている人も少なかったですね。 5人に一人ぐらいでした。 現実にまだまだ先進諸国に比べて立ち遅れています。 認知度に比例しているということでしょ... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 今まで知らなかったのですが、 八王子市がNPO法人八王子市民活動協議会に委託して運営する 「志民塾」というのがあります。 9期生募集というので もう8年間も続いているようです。 今年は9月16日に入塾式があって 来年2月24日の卒塾式まで ほぼ毎週土曜日開講... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 昨日に引き続き社会貢献活動について 突っ込んでみてみましょう。 NPOやボランティア活動って どこか敷居の高さを感じるという方も少なくないと思います。 退職後20年近く続く人生の生きがい探しという答えが多いようです。 ボランティア活動をしている人に聞いた結果... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 このブログではシニアの社会活動の重要性を力説しています。 社会活動というと多くの方はNPOやボランティアなど 「社会貢献活動」を思い浮かべるのではないでしょうか。 ちょっと古いデータですが 内閣府がまとめた高齢者の社会貢献活動の意識調査をご紹介しましょう。 ... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 もう少し旅についてお付き合いください。 昨日もご紹介したNTTリサーチの調査です。 管理人の経験ですが、 旅は行く前から始まっていると感じています。 あの街へ行ったら何をしようか、 何を食べようか、 あれだけは外せない… どんどんイメージが広がります。 日常... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 昨日に続いて管理人の大好きな旅行について… NTTリサーチにシニアの旅行動向調査が載っていました。 http://research.nttcoms.com/database/data/000232/ ざっくりしたデータですが、 納得できる数値が並んでいますね... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 8月4日の金曜日に NPO法人「日本ヘルスツーリズム振興機構」の セミナーに参加してきました。 ヘルシーツーリズムという言葉に惹かれたからです。 残念ながら内容は温泉に関することばかり。 参加者は温泉関係者や旅館経営者など 温泉産業に関わる人たちと 日本ヘル... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 昨日ご紹介したサルコペニアについて もう一歩踏み込んでみます。 ここ数年「サルコペニア肥満」というのが注目されているそうです。 文字通り、筋肉が減って、体脂肪が増えている状態です。 65歳以上の高齢者がサルコペニア肥満になると 「抑うつ」のリスクが高まること... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 フレイルについてご紹介しましたが、 もう一つカタカナ言葉をご紹介します。 サルコペニア。 サルコペニアとは加齢や疾患により、筋肉量が減少することです。 フレイルの前段階と考えて良いようです。 特徴として 筋肉量の低下…両手足の筋肉量が減少する、 筋力の低下…... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 昨日の続き「フレイル」です。 ざっくりとしたイメージはこんな感じです。 フレイルには3つの要素があるそうです。 加齢に伴う身体機能の衰えは避けられません。 でも、フレイルの状態を早期発見し、 早期に対応することで、 要介護に至るのを防ぎ、 健康寿命を延ばすこ... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 最近新しい言葉を見かけるようになりました。 お気付きですか? 「フレイル」という言葉です。 加齢とともに、心身の活力(例えば筋力や認知機能等)が低下し、 生活機能障害、要介護状態、そして死亡などの危険性が高くなった状態 と定義されています。 症状として現れる... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 8月になりました。 これからもよろしくおねがいします。 さて、改まっていうまでもなく、 「集い」はソーシャルビジネスです。 ではソーシャルビジネスって何でしょう? ご存知ですか。 理解している方は4人に一人というのが現状です。 経済産業省ではソーシャルビジネ... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 7月も今日で終わり。 1ヶ月があっという間に過ぎてゆきました。 おかげさまで、PVも1,500を超えました。 健康寿命延伸などという難しいテーマですので こんなに早く、多くの方に見ていただけるとは思いませんでした。 応援していただいている皆様に 心より感謝い... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 先日、長野県の減塩の取り組みをご紹介しましたが、 厚生労働省の資料に食育に関する調査がありましたので ご紹介しておきます。 レポートによると 「食事をおいしく、バランスよく」をテーマに 野菜の摂取量を増やすことと食塩を減らすことを 食育の改善目標として進めて... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 健康生活を送る上で嗜好品との付き合いというのも 目を背けて通るわけにはゆきません。 厚生労働省は喫煙と飲酒に関してこのような目標を掲げています。 外国人旅行者から好評の現在の分煙システムですが、 がん、循環器疾患、呼吸器疾患(COPDなど)、糖尿病の原因とし... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 運動が健康寿命延伸に大きな意味を持っている ということを力説しています。 正直、ご紹介しているデータも統一性があるとはいいにくい面もあります。 例えば、 厚生労働省の健康寿命延伸に関する報告書に こんなショッキングなデータが出ていました。 人数もさることなが... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 このところ「食」に関わることばかりでしたので、 チョッと趣をかえて… ある日見つけたパズルのサイトです。 http://www.garamgame.com/ 基本的には一桁の掛け算と足し算の組み合わせです。 それぞれの四角の枠には0〜9までの数字が入ります。... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 このところBMIという言葉をよく聞きます。 BMIとは人の身長に対して適正体重と実際体重を比較するボディマス指数のこと。 BMI= 体重kg ÷ (身長m)2 適正体重= (身長m)2 ×22 で計算されます。※小さい数字の2は2乗です BMI指数は、22... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 私の友人で玄米食を推進している人がいます。 事業は好調で各地で講演会やセミナーの講師として招かれているそうです。 彼の説は、 日本人は明治時代の頃の食生活に戻った方が良いというもの。 肉食を減らし、ご飯(玄米)をしっかり食べるべきだというのです。 これも大胆... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 これまで食事について触れる機会がありませんでした。 健康的な食事といって出てくる答えが想定できることと 管理人自身が好き嫌いが多く、 全く守れていない自信があったためです(笑)。 とはいえ、食事を避けて通るわけにはいかないので 食事の話です。 食事バランスご... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 最近はアクティブシニアという言葉もあるように 活動的なシニアが増えていると考えられていますね。 2003年と2013年で比較すると特に運動するようになったという人が 増えていることがわかります。 「参加したことがある」という人の増加率と 「健康・スポーツ」の... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 以前にも紹介しましたが、 健康寿命には地域差があって 静岡県と愛知県の結果が良いということでした。 今日は静岡県の取り組みについて見てみましょう。 静岡県では1987(昭和62)年から「日本一健康県」を目指して、 市町とともに健康づくりに取り組んできました。... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 「いきいき健康大使」をご存知ですか? 2013年に任命されたのですが、 今でも健康大使としての活動はされているのでしょうか? 正直、あまり印象にないですね。 シニアの健康維持の対策について ひじょうに地域性が重要な要因だと感じています。 厚生労働省でも地域の... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 政府が掲げる「健康日本21」には数々の目標が設定されています。 今回の活動を始めて特に気になることがあります。 それはいろいろな場面で見る「高齢者」という言葉。 厚生労働省や内閣府ではおおよそ65歳以上を指しています。 これは統計のまとめ方を見ると顕著にわか... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 高齢の女性が気をつけなければいけないのがうつ病。 うつ病の患者は相対的に女性が多く、 特に高齢になると男性の2倍以上も多いという統計があります。 老人性のうつは自殺につながることがありますから、 見過ごすことはできません。 高齢者のうつ病はさまざまな喪失体験... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 高齢者の健康について見逃せないのが 「こころの健康」。 ここ数年減少傾向にあるとはいえ、 2万5千人以上の人が自殺で命を失っています。 高齢者についてみると毎年1万人以上が亡くなっています。 高齢者に対するうつ病対策強化が求められています。 そんな中注目され... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 ロコモティブシンドロームという言葉をご存知ですか? ロコモティブシンドローム(ロコモ)とは 運動器の障害のために自立度が低下し、介護が必要となる危険性の高い状態のことを指します。 我が国では、実に毎年5万人もの人が「運動不足」が原因で亡くなって... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 昨日、準備室のサイトの方に 応援メッセージをいただきました。 また、SNSの方には貴重なご意見をいただきました。 Kさん、Nさん、ありがとうございました。 今日は、「健康寿命を延ばす」ということについて 国の施策を見てみましょう。 健康日本21という一つの指... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 ハーバード大学が健康への投資について一つのデータを発表しています。 それによると 予防に1ドル投資すれば、 医療費は3.27ドル減り、 生産性は2.73ドル向上する のだそうです。 医療費が日本とは比べ物にならないくらい高いアメリカのことですから、 一概には... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 昨日、高齢者がグループ活動に参加する効果について見ました。 ところで、高齢者で健康のために何かしているという人は どのくらいいるでしょうか。 ある調査によると6割近い人が何もしていないと答えています。 日本は平均寿命も、健康寿命も世界一ですが、 健康に対する... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 内閣府の統計で高齢者のグループ活動の効果というデータがありました。 当然といえば当然なのですが、 多くの人がメリットがあったと回答しています。 月曜日にプラチナ美容塾さんとのミーティングでも出た話なのですが、 男性は退職すると活力が落ちますが、 女性は逆で、... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 連日最高気温を記録!だそうです。 そんな中、昨日は 「NPO法人プラチナ美容塾」さんとミーティングでした。 「集い」への協力をお願いしに行ったのです。 プラチナ美容塾さんは 「すべての女性が、美しく輝くためのキッカケを作る。」ことを目指している 女性が主体の... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 暑い毎日が続きます。 さて、高校野球の西東京大会が始まりました。 高校野球の試合を見に行くと 当然OBやOGの人たちが顔を合わせますね。 試合が終わった後はきっと祝杯(やけ酒?)をあげに 繰り出すことでしょう。 そこでは学生時代を思い出しながら 旧交を温めあ... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 昨日は八王子手仕事アートマーケットというのを見に行きました。 もう71回目の開催だそうです。 八王子の富士森公園の中にある 浅間神社の社を取り囲むように いくつもの小さなお店が並んでいました。 売っているのはタイトル通り手作りの品物ばかり。 遊び心とこだわり... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 昨日、板橋区で活動する「たまりばとうしん」さんに お邪魔してきました。 「たまりばとうしん」は NPO法人健やかネットワークが運営する 高齢者の溜まり場。 「ひとりひとりの『生きがい』『生きやすさ』をサポートする」ことをテーマに 長く高齢者の健康維持活動に取... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 以前にもご紹介した認知症の防御因子と危険(促進)因子には 遺伝子や加齢というどうしようもない要因があります。 しかし、生活習慣をしっかりと守ることが 認知症の予防に大きな効果があるということでした。 独り住まいになるとどうしても防御因子となる要因が おろそか... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 都議会選挙は都民ファーストが圧勝でしたね。 これから新しい都政の歴史が始まります。 新都政にはぜひシニア世代への的確な施策を期待したいです。 データで見ると2012年に認知症患者が460万人を超え、 総人口の約13.5%の人が苦しんでいます。 その近親者の方... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 健康寿命という言葉をご存知ですか。 健康寿命とは健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間のこと。 日本は平均寿命とともに世界一なのです。 ところが平均寿命と比べると、 男性で約9年、女性は12年以上も短いのです。 これは、これだけの長い期間 ... 続きをみる
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「集い」はシニアのためのコミュニティースポットです。 シニア特有の不安やストレスを解消し、アクティブに活動する環境を作ります。 それによって 健康寿命を延伸します。 QOLを高めます。 地域を活性化させます。 八王子のソーシャルキャピタルとして機能します。 「集い」設立準備室のサイトをオープンしま... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 6月の末から毎日健康寿命延伸についての情報を ご紹介してまいりました。 いよいよ 来月10月の3日より脳トレ塾を定期開催いたします。 当初の予定のように自社の教室を持って…とはいきませんが とにかくスタートします。 火曜日は、 みんなでパズルやクイズをしなが... 続きをみる