健康維持に調理法に工夫が求められます
こんにちは、「集い」準備室管理人です。
7月も今日で終わり。
1ヶ月があっという間に過ぎてゆきました。
おかげさまで、PVも1,500を超えました。
健康寿命延伸などという難しいテーマですので
こんなに早く、多くの方に見ていただけるとは思いませんでした。
応援していただいている皆様に
心より感謝いたします。
さて、BMIについて一つ資料をご紹介しておきましょう。
男性の肥満とされる数値の割合は想像通りとして
適正とされる数値に収まっている人が
半分ちょっとしかいないという事実。
よく調べてみると
男女共60歳〜69歳のエネルギー摂取量が最も多いという結果がありました。
仕事をリタイヤして当然運動量が減っているところに
カロリー摂取量が多くなれば
肥満領域に入るのは致し方ないかもしれません。
これに野菜をもう一皿加わえなければならないのですから、
料理の品数が増えて、カロリーと塩分を減らす。
毎日の調理の仕方に工夫が必要になりますね。
健康寿命を延ばしたい
「集い」の大きな目標の一つです。
重篤な病気にかからないためには
健康を維持するしかありません。
それには日頃の生活習慣が欠かせません。
「集い」はソーシャルキャピタルとして機能することを目指します。
「集い」の設立には皆様のご支援、ご協力が必要です。
ぜひお友達にも紹介してください。
一人でも多くの方のご理解をいただき、
実現させたいと願っています。
もちろん応援メッセージだけでも結構です。
励みになります。
よろしくお願いいたします。
「集い」設立準備室HP
https://hachiouji-tsudoi.jimdo.com/
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