こんにちは、「集い」準備室管理人です。

このところBMIという言葉をよく聞きます。

BMIとは人の身長に対して適正体重と実際体重を比較するボディマス指数のこと。

BMI＝ 体重kg ÷ (身長m)2　

適正体重＝ (身長m)2 ×22

で計算されます。※小さい数字の2は2乗です

BMI指数は、22の時に最も病気になりにくくなります。

肥満度が高くなると、生活習慣病(糖尿病、高血圧、高脂血症)の確率が高くなります。

日本肥満学会では、統計的にもっとも病気にかかりにくいBMI指数22を標準体重として、25以上の場合を肥満、18.5未満を低体重としています。
http://keisan.casio.jp/exec/system/1161228732
で簡単に計算できますから
一度試してみてはいかがでしょうか。

どうも最近は肥満に注意が集まっているようです。

ですが、日本の食事全般を見ると
実は一番注意すべきなのは「塩分」なのではないかと考えています。

例えば、健康三冠王の長野県では
「ショッカイ」さんと呼ばれるボランティアの食生活改善推進員が
減塩運動を進めた効果が大きいといわれています。

みそ汁に代表されるように日本での食事は塩分が多くなりがち。
ある管理栄養士さんの言葉が印象に残っています。
「食事が全てではないが、食事で改善できることはたくさんある」

食事は毎日のことだけに気を使うのはたいへんなことです。
それだけに栄養士さんの言葉は心に響きます。

健康寿命を延ばしたい
「集い」の大きな目標の一つです。
重篤な病気にかからないためには
健康を維持するしかありません。
それには日頃の生活習慣が欠かせません。

「集い」はソーシャルキャピタルとして機能することを目指します。

「集い」の設立には皆様のご支援、ご協力が必要です。
ぜひお友達にも紹介してください。
一人でも多くの方のご理解をいただき、
実現させたいと願っています。
もちろん応援メッセージだけでも結構です。
励みになります。
よろしくお願いいたします。

「集い」設立準備室HP
https://hachiouji-tsudoi.jimdo.com/