こんにちは、「集い」準備室管理人です。 昨日に引き続き社会貢献活動について 突っ込んでみてみましょう。 NPOやボランティア活動って どこか敷居の高さを感じるという方も少なくないと思います。 退職後20年近く続く人生の生きがい探しという答えが多いようです。 ボランティア活動をしている人に聞いた結果... 続きをみる
健康維持のブログ記事
健康維持(ムラゴンブログ全体)-
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 このブログではシニアの社会活動の重要性を力説しています。 社会活動というと多くの方はNPOやボランティアなど 「社会貢献活動」を思い浮かべるのではないでしょうか。 ちょっと古いデータですが 内閣府がまとめた高齢者の社会貢献活動の意識調査をご紹介しましょう。 ... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 もう少し旅についてお付き合いください。 昨日もご紹介したNTTリサーチの調査です。 管理人の経験ですが、 旅は行く前から始まっていると感じています。 あの街へ行ったら何をしようか、 何を食べようか、 あれだけは外せない… どんどんイメージが広がります。 日常... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 昨日に続いて管理人の大好きな旅行について… NTTリサーチにシニアの旅行動向調査が載っていました。 http://research.nttcoms.com/database/data/000232/ ざっくりしたデータですが、 納得できる数値が並んでいますね... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 8月4日の金曜日に NPO法人「日本ヘルスツーリズム振興機構」の セミナーに参加してきました。 ヘルシーツーリズムという言葉に惹かれたからです。 残念ながら内容は温泉に関することばかり。 参加者は温泉関係者や旅館経営者など 温泉産業に関わる人たちと 日本ヘル... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 昨日ご紹介したサルコペニアについて もう一歩踏み込んでみます。 ここ数年「サルコペニア肥満」というのが注目されているそうです。 文字通り、筋肉が減って、体脂肪が増えている状態です。 65歳以上の高齢者がサルコペニア肥満になると 「抑うつ」のリスクが高まること... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 フレイルについてご紹介しましたが、 もう一つカタカナ言葉をご紹介します。 サルコペニア。 サルコペニアとは加齢や疾患により、筋肉量が減少することです。 フレイルの前段階と考えて良いようです。 特徴として 筋肉量の低下…両手足の筋肉量が減少する、 筋力の低下…... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 昨日の続き「フレイル」です。 ざっくりとしたイメージはこんな感じです。 フレイルには3つの要素があるそうです。 加齢に伴う身体機能の衰えは避けられません。 でも、フレイルの状態を早期発見し、 早期に対応することで、 要介護に至るのを防ぎ、 健康寿命を延ばすこ... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 最近新しい言葉を見かけるようになりました。 お気付きですか? 「フレイル」という言葉です。 加齢とともに、心身の活力(例えば筋力や認知機能等)が低下し、 生活機能障害、要介護状態、そして死亡などの危険性が高くなった状態 と定義されています。 症状として現れる... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 8月になりました。 これからもよろしくおねがいします。 さて、改まっていうまでもなく、 「集い」はソーシャルビジネスです。 ではソーシャルビジネスって何でしょう? ご存知ですか。 理解している方は4人に一人というのが現状です。 経済産業省ではソーシャルビジネ... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 7月も今日で終わり。 1ヶ月があっという間に過ぎてゆきました。 おかげさまで、PVも1,500を超えました。 健康寿命延伸などという難しいテーマですので こんなに早く、多くの方に見ていただけるとは思いませんでした。 応援していただいている皆様に 心より感謝い... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 健康生活を送る上で嗜好品との付き合いというのも 目を背けて通るわけにはゆきません。 厚生労働省は喫煙と飲酒に関してこのような目標を掲げています。 外国人旅行者から好評の現在の分煙システムですが、 がん、循環器疾患、呼吸器疾患(COPDなど)、糖尿病の原因とし... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 運動が健康寿命延伸に大きな意味を持っている ということを力説しています。 正直、ご紹介しているデータも統一性があるとはいいにくい面もあります。 例えば、 厚生労働省の健康寿命延伸に関する報告書に こんなショッキングなデータが出ていました。 人数もさることなが... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 このところ「食」に関わることばかりでしたので、 チョッと趣をかえて… ある日見つけたパズルのサイトです。 http://www.garamgame.com/ 基本的には一桁の掛け算と足し算の組み合わせです。 それぞれの四角の枠には0〜9までの数字が入ります。... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 このところBMIという言葉をよく聞きます。 BMIとは人の身長に対して適正体重と実際体重を比較するボディマス指数のこと。 BMI= 体重kg ÷ (身長m)2 適正体重= (身長m)2 ×22 で計算されます。※小さい数字の2は2乗です BMI指数は、22... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 私の友人で玄米食を推進している人がいます。 事業は好調で各地で講演会やセミナーの講師として招かれているそうです。 彼の説は、 日本人は明治時代の頃の食生活に戻った方が良いというもの。 肉食を減らし、ご飯(玄米)をしっかり食べるべきだというのです。 これも大胆... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 これまで食事について触れる機会がありませんでした。 健康的な食事といって出てくる答えが想定できることと 管理人自身が好き嫌いが多く、 全く守れていない自信があったためです(笑)。 とはいえ、食事を避けて通るわけにはいかないので 食事の話です。 食事バランスご... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 最近はアクティブシニアという言葉もあるように 活動的なシニアが増えていると考えられていますね。 2003年と2013年で比較すると特に運動するようになったという人が 増えていることがわかります。 「参加したことがある」という人の増加率と 「健康・スポーツ」の... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 以前にも紹介しましたが、 健康寿命には地域差があって 静岡県と愛知県の結果が良いということでした。 今日は静岡県の取り組みについて見てみましょう。 静岡県では1987(昭和62)年から「日本一健康県」を目指して、 市町とともに健康づくりに取り組んできました。... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 「いきいき健康大使」をご存知ですか? 2013年に任命されたのですが、 今でも健康大使としての活動はされているのでしょうか? 正直、あまり印象にないですね。 シニアの健康維持の対策について ひじょうに地域性が重要な要因だと感じています。 厚生労働省でも地域の... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 政府が掲げる「健康日本21」には数々の目標が設定されています。 今回の活動を始めて特に気になることがあります。 それはいろいろな場面で見る「高齢者」という言葉。 厚生労働省や内閣府ではおおよそ65歳以上を指しています。 これは統計のまとめ方を見ると顕著にわか... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 高齢の女性が気をつけなければいけないのがうつ病。 うつ病の患者は相対的に女性が多く、 特に高齢になると男性の2倍以上も多いという統計があります。 老人性のうつは自殺につながることがありますから、 見過ごすことはできません。 高齢者のうつ病はさまざまな喪失体験... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 高齢者の健康について見逃せないのが 「こころの健康」。 ここ数年減少傾向にあるとはいえ、 2万5千人以上の人が自殺で命を失っています。 高齢者についてみると毎年1万人以上が亡くなっています。 高齢者に対するうつ病対策強化が求められています。 そんな中注目され... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 ロコモティブシンドロームという言葉をご存知ですか? ロコモティブシンドローム(ロコモ)とは 運動器の障害のために自立度が低下し、介護が必要となる危険性の高い状態のことを指します。 我が国では、実に毎年5万人もの人が「運動不足」が原因で亡くなって... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 昨日、準備室のサイトの方に 応援メッセージをいただきました。 また、SNSの方には貴重なご意見をいただきました。 Kさん、Nさん、ありがとうございました。 今日は、「健康寿命を延ばす」ということについて 国の施策を見てみましょう。 健康日本21という一つの指... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 ハーバード大学が健康への投資について一つのデータを発表しています。 それによると 予防に1ドル投資すれば、 医療費は3.27ドル減り、 生産性は2.73ドル向上する のだそうです。 医療費が日本とは比べ物にならないくらい高いアメリカのことですから、 一概には... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 6月の末から毎日健康寿命延伸についての情報を ご紹介してまいりました。 いよいよ 来月10月の3日より脳トレ塾を定期開催いたします。 当初の予定のように自社の教室を持って…とはいきませんが とにかくスタートします。 火曜日は、 みんなでパズルやクイズをしなが... 続きをみる