こんにちは、「集い」準備室管理人です。

50代〜60代の人たちの危機感のなさについて
警鐘を鳴らしています。

サルコペニアは筋肉量の減少を見るものなので
当然欧米人と日本人では基準が違います。
そこで、公益財団法人長寿科学振興財団が
日本人に合った基準を提唱しています。
https://www.tyojyu.or.jp/net/byouki/sarcopenia/shindan.html

ここでは65歳以上の男女であれば
サルコペニアになりうるといっています。

加齢や元々の体質、生活環境、生活習慣、慢性疾患などに加えて、
転倒、骨折、認知機能障害、めまい、貧血、関節痛、腰痛など
老年症候群と呼ばれるものになる可能性も否定できません。

サルコペニアに陥らないためには
適度な運動とバランスのとれた食事、
生活習慣の見直し、
積極的な社会活動への参加、
慢性疾患の管理を行い、
心身の健康を維持することが大切とされています。

公益財団法人長寿科学振興財団では
サルコペニアに効果的とされる下肢および体幹部の筋力トレーニング
を図入りで解説しています。

ここでご紹介した以外にいくつもの運動を紹介しています。
上の画像をクリックしていただくとそのページへ飛びます。
一度じっくり見てみてください。

健康寿命を延ばしたい
健康寿命を延ばすためには
生活習慣を守りましょう。

事業運営シニアボランティア募集

「集い」では事業運営をサポーしてくださる
シニアボランティアを募集しています。
これまで培ってきた知識や経験を生かし、
私たちの活動をサポートしてください。

お願いしたいのは
1. 受講会員の募集
2. 脳トレなどの事業がより良くなるための提案

高齢者の生きがい作りにもなります。
脳トレにスタッフとして無料で参加できます。

出社の必要はありません。
お友達やご近所の方に「集い」を紹介していただき
脳トレの受講を勧めていただければ結構です。

その他、シニアとしての生の声を事業内容へ反映するため
いろいろな提案をしてください。


まずはメールでご連絡ください。