こんにちは長房脳トレ塾の管理人です。

いろいろなサイトを見ているとよく目にする言葉があります。
ADLとIADL。
介護関係の記事によく使用されている専門用語です。
その意味は

ADLは「Activity of Daily Living」の略で、食事やトイレ、入浴や整容、さらに移動などといったような、私たちが日常生活の中でごく当たり前に行っている習慣的行動のことです。

一方IADLは、「Instrumental Activity of Daily Living」の略です。「Instrumental（手段的）」という単語を含むことでも分かるように、ADLよりも一段階複雑な行動を指します。

※シニアのあんしん相談室より

https://www.senior-anshin.com/news/kaigo/20170407/

厚生労働省ではIADLに関して
8つの項目について尺度を規定しています。

この指標は、要支援および要介護の人の
進行程度を判断する上での手掛かりとなるため、
介護の世界でIADLは重要視されているそうです。

尚、IADL能力の低下はADLの前段階で起こるもので、
その順序が変わることはありません。

実際に介護サービスを受けている人に対して行った厚生労働省の調査では
「バスや電車を使って一人で外出」 53.5％、
「友だちの家を訪ねる」35.5％、
「日用品の買い物」34.8％、
「病人を見舞う」33.4％、
「食事の用意」31.7％
などのIADLを行っていない（できない）人が多かったそうです。

IADLを分析することで、
行動範囲が徐々に限定されてゆく状況が浮き彫りにされます。

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健康寿命を延ばすためには生活習慣を守ることが第一。

そして脳に適度な刺激を与えて認知症を予防しましょう。

それには普段から脳をリフレッシュすることも
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