長房脳トレ塾「集い」のブログ

「集い」はシニアのためのコミュニティーサロンです。
・シニア世代特有の不安やストレスを解消する講座・セミナーを開設。
 専門家とシニアをつなぐハブとして機能します。
・シニア同士の情報発信と交換の場とします。
・脳トレ効果があるプログラムを運営。
健康寿命の延伸してシニアのQOLの向上を目指します。
アクティブシニアの力で地域を活性化しましょう!

ナイス!と思われましたらお友達にも紹介してくださいね。

秋も水分摂取で健康寿命を延ばす

こんにちは長房脳トレ塾の管理人です。


今日の脳トレ塾は
マッチ棒パズルと
推理ゲームという新しいゲームをご用意しました。
右脳と左脳をバランスよく刺激します。
ぜひご参加ください。


10月も下旬となり、朝晩はひんやりしますね。
高齢者にとってはとても難しい季節です。


昨日まで低体温症についてご紹介しましたが
実はこの時期、高齢者の脱水症も
見過ごせない数字になるそうです。


かくれ脱水
この言葉を覚えておいてください。
特に高齢者で、糖尿病や高血圧などの持病があったり、
栄養不良や肥満気味の人は、
かくれ脱水になるリスクが高くなるそうです。


かくれ脱水のチェックリストです


このほかにも、
爪を押したあと色が白色からピンク色に戻るまで3秒以上かかるというのも
見分けやすいチェックだそうです。


食欲がないときには梅干しにおかゆで良いといいます。
おかゆから水分と糖分を摂り、
梅干しから塩分とクエン酸を摂ることができるからです。


高齢者入院などによって安静をしいられると
筋力と認知機能が著しく低下して認知症状が進みます。
とてもおろそかにはできません。



とはいってもいろいろな機能が低下し、
自分では知らぬ間にかくれ脱水になってしまいがちです。
普段から水分を摂取することと、
周りの人にちょっと注意していてもらうことが
大切だそうです。
ここでも、独居の危険が高齢者を脅かしています。



健康寿命を延ばしたい

健康寿命を延ばすためには生活習慣を守ることが第一。

そして脳に適度な刺激を与えて認知症を予防しましょう。

それには普段から脳をリフレッシュすることも
効果があります。

脳に適度な刺激を与えて認知症予防。健康寿命を延ばしましょう。

事業運営シニアボランティア募集

「集い」では事業運営をサポーしてくださる
シニアボランティアを募集しています。
これまで培ってきた知識や経験を生かし、
私たちの活動をサポートしてください。

「集い」では事業運営をサポーしてくださる シニアボランティアを募集しています。

お願いしたいのは

1. 受講会員の募集

2. 脳トレなどの事業がより良くなるための提案



高齢者の生きがい作りにもなります。

脳トレにスタッフとして無料で参加できます。

成果・実績が上がれば謝礼をお支払いします。



特に出社の必要はありません。

お友達やご近所の方に「集い」を紹介していただき

脳トレの受講を勧めていただければ結構です。



もっとやる気がある方は、
シニアとしての生の声を事業内容へ反映するため

いろいろな提案をしてください。



まずは下記までメールでご連絡ください。
tsudoi@2eft.com