こんにちは、「集い」準備室管理人です。 7月も今日で終わり。 1ヶ月があっという間に過ぎてゆきました。 おかげさまで、PVも1,500を超えました。 健康寿命延伸などという難しいテーマですので こんなに早く、多くの方に見ていただけるとは思いませんでした。 応援していただいている皆様に 心より感謝い... 続きをみる
2017年7月のブログ記事
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 先日、長野県の減塩の取り組みをご紹介しましたが、 厚生労働省の資料に食育に関する調査がありましたので ご紹介しておきます。 レポートによると 「食事をおいしく、バランスよく」をテーマに 野菜の摂取量を増やすことと食塩を減らすことを 食育の改善目標として進めて... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 健康生活を送る上で嗜好品との付き合いというのも 目を背けて通るわけにはゆきません。 厚生労働省は喫煙と飲酒に関してこのような目標を掲げています。 外国人旅行者から好評の現在の分煙システムですが、 がん、循環器疾患、呼吸器疾患(COPDなど)、糖尿病の原因とし... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 運動が健康寿命延伸に大きな意味を持っている ということを力説しています。 正直、ご紹介しているデータも統一性があるとはいいにくい面もあります。 例えば、 厚生労働省の健康寿命延伸に関する報告書に こんなショッキングなデータが出ていました。 人数もさることなが... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 このところ「食」に関わることばかりでしたので、 チョッと趣をかえて… ある日見つけたパズルのサイトです。 http://www.garamgame.com/ 基本的には一桁の掛け算と足し算の組み合わせです。 それぞれの四角の枠には0〜9までの数字が入ります。... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 このところBMIという言葉をよく聞きます。 BMIとは人の身長に対して適正体重と実際体重を比較するボディマス指数のこと。 BMI= 体重kg ÷ (身長m)2 適正体重= (身長m)2 ×22 で計算されます。※小さい数字の2は2乗です BMI指数は、22... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 私の友人で玄米食を推進している人がいます。 事業は好調で各地で講演会やセミナーの講師として招かれているそうです。 彼の説は、 日本人は明治時代の頃の食生活に戻った方が良いというもの。 肉食を減らし、ご飯(玄米)をしっかり食べるべきだというのです。 これも大胆... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 これまで食事について触れる機会がありませんでした。 健康的な食事といって出てくる答えが想定できることと 管理人自身が好き嫌いが多く、 全く守れていない自信があったためです(笑)。 とはいえ、食事を避けて通るわけにはいかないので 食事の話です。 食事バランスご... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 最近はアクティブシニアという言葉もあるように 活動的なシニアが増えていると考えられていますね。 2003年と2013年で比較すると特に運動するようになったという人が 増えていることがわかります。 「参加したことがある」という人の増加率と 「健康・スポーツ」の... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 以前にも紹介しましたが、 健康寿命には地域差があって 静岡県と愛知県の結果が良いということでした。 今日は静岡県の取り組みについて見てみましょう。 静岡県では1987(昭和62)年から「日本一健康県」を目指して、 市町とともに健康づくりに取り組んできました。... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 「いきいき健康大使」をご存知ですか? 2013年に任命されたのですが、 今でも健康大使としての活動はされているのでしょうか? 正直、あまり印象にないですね。 シニアの健康維持の対策について ひじょうに地域性が重要な要因だと感じています。 厚生労働省でも地域の... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 政府が掲げる「健康日本21」には数々の目標が設定されています。 今回の活動を始めて特に気になることがあります。 それはいろいろな場面で見る「高齢者」という言葉。 厚生労働省や内閣府ではおおよそ65歳以上を指しています。 これは統計のまとめ方を見ると顕著にわか... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 高齢の女性が気をつけなければいけないのがうつ病。 うつ病の患者は相対的に女性が多く、 特に高齢になると男性の2倍以上も多いという統計があります。 老人性のうつは自殺につながることがありますから、 見過ごすことはできません。 高齢者のうつ病はさまざまな喪失体験... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 高齢者の健康について見逃せないのが 「こころの健康」。 ここ数年減少傾向にあるとはいえ、 2万5千人以上の人が自殺で命を失っています。 高齢者についてみると毎年1万人以上が亡くなっています。 高齢者に対するうつ病対策強化が求められています。 そんな中注目され... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 ロコモティブシンドロームという言葉をご存知ですか? ロコモティブシンドローム(ロコモ)とは 運動器の障害のために自立度が低下し、介護が必要となる危険性の高い状態のことを指します。 我が国では、実に毎年5万人もの人が「運動不足」が原因で亡くなって... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 昨日、準備室のサイトの方に 応援メッセージをいただきました。 また、SNSの方には貴重なご意見をいただきました。 Kさん、Nさん、ありがとうございました。 今日は、「健康寿命を延ばす」ということについて 国の施策を見てみましょう。 健康日本21という一つの指... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 ハーバード大学が健康への投資について一つのデータを発表しています。 それによると 予防に1ドル投資すれば、 医療費は3.27ドル減り、 生産性は2.73ドル向上する のだそうです。 医療費が日本とは比べ物にならないくらい高いアメリカのことですから、 一概には... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 昨日、高齢者がグループ活動に参加する効果について見ました。 ところで、高齢者で健康のために何かしているという人は どのくらいいるでしょうか。 ある調査によると6割近い人が何もしていないと答えています。 日本は平均寿命も、健康寿命も世界一ですが、 健康に対する... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 内閣府の統計で高齢者のグループ活動の効果というデータがありました。 当然といえば当然なのですが、 多くの人がメリットがあったと回答しています。 月曜日にプラチナ美容塾さんとのミーティングでも出た話なのですが、 男性は退職すると活力が落ちますが、 女性は逆で、... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 連日最高気温を記録!だそうです。 そんな中、昨日は 「NPO法人プラチナ美容塾」さんとミーティングでした。 「集い」への協力をお願いしに行ったのです。 プラチナ美容塾さんは 「すべての女性が、美しく輝くためのキッカケを作る。」ことを目指している 女性が主体の... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 暑い毎日が続きます。 さて、高校野球の西東京大会が始まりました。 高校野球の試合を見に行くと 当然OBやOGの人たちが顔を合わせますね。 試合が終わった後はきっと祝杯(やけ酒?)をあげに 繰り出すことでしょう。 そこでは学生時代を思い出しながら 旧交を温めあ... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 昨日は八王子手仕事アートマーケットというのを見に行きました。 もう71回目の開催だそうです。 八王子の富士森公園の中にある 浅間神社の社を取り囲むように いくつもの小さなお店が並んでいました。 売っているのはタイトル通り手作りの品物ばかり。 遊び心とこだわり... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 昨日、板橋区で活動する「たまりばとうしん」さんに お邪魔してきました。 「たまりばとうしん」は NPO法人健やかネットワークが運営する 高齢者の溜まり場。 「ひとりひとりの『生きがい』『生きやすさ』をサポートする」ことをテーマに 長く高齢者の健康維持活動に取... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 以前にもご紹介した認知症の防御因子と危険(促進)因子には 遺伝子や加齢というどうしようもない要因があります。 しかし、生活習慣をしっかりと守ることが 認知症の予防に大きな効果があるということでした。 独り住まいになるとどうしても防御因子となる要因が おろそか... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 都議会選挙は都民ファーストが圧勝でしたね。 これから新しい都政の歴史が始まります。 新都政にはぜひシニア世代への的確な施策を期待したいです。 データで見ると2012年に認知症患者が460万人を超え、 総人口の約13.5%の人が苦しんでいます。 その近親者の方... 続きをみる
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